भारत के 128 वर्षीय एक असाधारण योगी Padmashri Swami Sivananda ने अपनी असाधारण दीर्घायु और जीवन शक्ति के लिए ध्यान आकर्षित किया है। 8 अगस्त, 1896 को भारत के बंगाल प्रेसीडेंसी के सिलहट जिले में जन्मे स्वामी शिवानंद अपनी लंबी आयु का श्रेय सादगी, आध्यात्मिकता और योग पर आधारित अनुशासित जीवनशैली को देते हैं। कम उम्र में अनाथ होने के बाद, उन्हें एक आध्यात्मिक गुरु ने गोद लिया, जिन्होंने उन्हें योग और मितव्ययी जीवनशैली के बारे में बताया। स्वामी शिवानंद आधुनिक विलासिता से रहित जीवन जीते हैं, मुख्य रूप से बिना तेल या मसाले के उबले हुए भोजन का सेवन करते हैं, जिसमें चावल और उबली हुई दाल शामिल है।
वह प्रतिदिन योग का अभ्यास करते हैं और धूम्रपान और शराब जैसी लत से दूर रहते हैं। उनकी दिनचर्या में नियमित योग, ध्यान और प्रार्थना शामिल है, जिसे वे अपने स्वास्थ्य और दीर्घायु के आधार मानते हैं। अपनी बढ़ती उम्र के बावजूद, स्वामी शिवानंद सक्रिय और शारीरिक रूप से फिट रहते हैं, अक्सर सार्वजनिक योग प्रदर्शनों में भाग लेते हैं और दूसरों के साथ अपना ज्ञान साझा करते हैं। उनका जीवन एक अनुशासित, आध्यात्मिक रूप से उन्मुख जीवन शैली के लाभों का प्रमाण है, और वे सादगी, स्वास्थ्य और आंतरिक शांति के प्रति अपनी अटूट प्रतिबद्धता के साथ दुनिया भर के लोगों को प्रेरित करना जारी रखते हैं।
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128 साल की उम्र का रहस्य! पद्मश्री से सम्मानित Swami Sivananda का जीवन, जो बिना दवा और बीमारी के जी रहे हैं!
73वें गणतंत्र दिवस की पूर्व संध्या पर घोषित पद्म पुरस्कार प्राप्त करने वालों की सूची में एक नाम वाराणसी के Padmashri Swami Sivananda का भी है। शिवानंद बाबा के बारे में दावा किया जाता है कि उनकी उम्र 126 साल है। वह पूरी तरह से स्वस्थ हैं। बाबा शिवानंद के बारे मेंं कहा जाता है कि वह चमक-दमक की दुनिया से दूर रहना चाहते हैं। योग साधक बाबा शिवानंद, वैसे तो अपने जीवन के बारे में कोई चर्चा नहीं करते हैं लेकिन उनके पुराने साक्षात्कारों से कुछ जानकारी निकलकर जरूर सामने आई है।
128 वर्षीय स्वामी सेवानंद, जिन्हें विश्व के सबसे उम्रदराज व्यक्ति के रूप में जाना जाता है, शिवानंद, जिन्हें स्वामी शिवानंद के नाम से भी जाना जाता है, भारत के एक योग शिक्षक हैं, जिन्होंने दावा किया है कि उनका जन्म 8 अगस्त 1896 (असत्यापित) को ब्रिटिश भारत के बंगाल प्रेसीडेंसी के सिलहट जिले में हुआ था। 21 मार्च 2022 को उन्हें भारत सरकार द्वारा पद्म श्री से सम्मानित किया गया।। वैष्णव परिवार में जन्मे स्वामी जी का बचपन कठिनाइयों से भरा रहा। 4 वर्ष की आयु में ही उन्होंने अपने माता-पिता को खो दिया और संत ओम्कार नंद गोस्वामी के मार्गदर्शन में योग और आध्यात्मिकता की शिक्षा प्राप्त की।
जब वे घर लौटे तो उन्हें पता चला कि उनकी बहन और माता-पिता का स्ट्रोक और प्लेग के कारण देहांत हो गया है। उन्होंने एक दिन में तीन चिताएं जलाईं। कई वर्षों की तीव्र योग, साधना, जप और ध्यान से स्वामी सेवानंद को आत्मज्ञान प्राप्त हुआ।
- स्वामी जी का जन्म 4 वर्ष की आयु में योग और अध्यात्म से परिचित हुआ। किशोरावस्था में ही उन्हें अपने माता-पिता का देहांत झेलना पड़ा। तीव्र साधना और आत्मसंयम से उन्होंने आत्मज्ञान प्राप्त किया।
- तीन दशकों तक विदेश में आध्यात्मिक प्रचार करने के बाद, स्वामी जी वाराणसी आ गए और 50 वर्षों से अधिक समय से निःशुल्क रूप से रोगियों की सेवा कर रहे हैं। योग, साधना, जप और ध्यान को अपना जीवनशैली बनाकर उन्होंने आत्म-साक्षात्कार प्राप्त किया।
- स्वामी जी न केवल स्वस्थ जीवन जीते हैं, बल्कि कई पुरस्कारों से भी सम्मानित किए गए हैं, जिनमें पद्मश्री भी शामिल है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने उन्हें सभी के लिए प्रेरणा बताया है।
- स्वामी जी के दीर्घायु का रहस्य उनकी साधारण जीवनशैली, योग, ध्यान और आध्यात्मिकता में निहित है।
- उनकी प्रेरणादायक कहानी हमें सिखाती है कि आत्म-अनुशासन और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ हम भी स्वस्थ और दीर्घ जीवन जी सकते हैं।
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पद्मश्री स्वामी शिवानंद जी के दीर्घायु का रहस्य | The secret of longevity of Padmashree Swami Shivanand ji
- बाबा जी ने कभी भी दवा या एंटीबायोटिक का सेवन नहीं किया। उनका मानना है कि उनकी लंबी आयु का रहस्य योग, ध्यान और नियंत्रित श्वास क्रिया में निहित है।
- बाबा जी रोजाना सुबह 3 बजे उठकर ठंडे पानी से स्नान करते हैं और एक घंटे योग करते हैं। वे दिन भर में थोड़ी-थोड़ी देर चलते रहते हैं और शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं।
- बाबा जी का कहना है कि जब आप अपनी श्वास क्रिया को नियंत्रित करते हैं, तो आप अपनी हृदय गति को धीमा करते हैं, जिससे आपके शरीर पर कम दबाव पड़ता है और आप लंबे समय तक जीवित रहते हैं।
- यह भी ध्यान देने योग्य है कि बाबा जी सादा भोजन करते हैं और तनाव से दूर रहते हैं।
- हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बाबा जी का मामला अद्वितीय है और यह निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता है कि उनकी जीवनशैली सभी के लिए कारगर होगी।
- लेकिन, उनके जीवन से हमें यह प्रेरणा जरूर मिलती है कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर हम अपनी उम्र बढ़ा सकते हैं।
- खाना: बाबा जी दिन में दो बार ही खाते हैं, सुबह और दोपहर में। वे कम खाना पसंद करते हैं और उनका मानना है कि इससे स्वास्थ्य अच्छा रहता है। उसमें कुछ तेल नहीं होता है और सफेद नमक नहीं होता है और नमक होता बहुत ही कम मात्रा में |
- नींद: बाबा जी रोजाना 3-4 घंटे सोते हैं। उनका मानना है कि कम नींद से शरीर स्वस्थ रहता है।
- ठंडा पानी: बाबा जी रोजाना ठंडे पानी से स्नान करते हैं। उनका मानना है कि इससे रक्त संचार बेहतर होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
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पद्मश्री स्वामी शिवानंद की योग दिनचर्या | Yoga routine of Padmashree Swami Shivananda
1. सर्वांगासन
- 3 बार, हर बार एक मिनट।
2. पवनमुक्तासन
- श्वास छोड़ते हुए दोनों घुटनों को मोड़ें और जांघों को छाती की तरफ लाएं। घुटनों के ठीक नीचे दोनो हाथों की उंगलियों को एक दूसरे के साथ पकड़ लें। गहरा श्वास लेंश्वास को छोड़ते हुए सिर और कंधों को ऊपर उठायें और घुटनों के बीच के स्थान में नाक लगाने का प्रयास करें।
3. योगमुद्रा
- 3 बार, हर बार एक मिनट।
- 15 से 20 बार।
4. शवासन
- प्रत्येक आसन के बाद एक मिनट।
5. रीढ़ की हड्डी को पीछे और आगे की ओर ले जाना
- 15 से 20 बार।
6. फ्री हैंड एक्सरसाइज
- कंधों की आगे और पीछे की ओर गति, 15 से 20 बार प्रत्येक।
- गर्दन की गति: दाईं ओर, बाईं ओर, दक्षिणावर्त और वामावर्त। प्रत्येक दिशा में 15 से 20 बार।
7. आंखों की एक्सरसाइज
- प्रत्येक दिशा: दाएं, ऊपर, नीचे, तिरछे और दक्षिणावर्त, एक-एक करके, प्रत्येक में 10 बार।
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भारत सरकार द्वारा पद्मश्री अवार्ड से किया गया सम्मानित | Honored with Padmashree Award by the Government of India
- पद्म पुरस्कार प्राप्त करने वालों की सूची में एक नाम वाराणसी के शिवानंद बाबा का भी है। शिवानंद बाबा के बारे में दावा किया जाता है कि उनकी उम्र 126 साल है। वह पूरी तरह से स्वस्थ हैं। बाबा शिवानंद के बारे मेंं कहा जाता है कि वह चमक-दमक की दुनिया से दूर रहना चाहते हैं।
- योग साधक बाबा शिवानंद, वैसे तो अपने जीवन के बारे में कोई चर्चा नहीं करते हैं लेकिन उनके पुराने साक्षात्कारों से कुछ जानकारी निकलकर जरूर सामने आई है। 8 अगस्त 1896 को जन्मे शिवानंद को योग और धर्म में काफी जानकारी प्राप्त है। उनकी दिनचर्चा के बारे में कहा जाता है कि बाबा शिवानंद रोज सुबह 3 बजे उठ जाते हैं। इसके बाद एक घंटा योग करते हैं, भगवद् गीता और मां चंडी के श्लोकों का पाठ करते हैं। बाबा शिवानंद केवल उबला हुआ भोजन करते हैं। वह कम नमक वाला खाना खाते हैं। इस उम्र में भी बाबा शिवानंद काफी स्वस्थ हैं।
- बाबा शिवानंद के योगाभ्यास की ज्यादा चर्चा तब हुई थी, जब एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी ने ट्विटर पर उनका वीडियो शेयर किया था और उनकी सेहत के बारे में सभी को बताया था। इसी से प्रेरणा से लेकर एक्ट्रेस ने योग करना शुरू किया और खुद को फिट रखने के लिए खानपान में भी बदलाव किया।
- बाबा की इस बेहद ज्यादा उम्र का प्रमाण भी उनके पास है। अपनी उम्र को लेकर वह अक्सर चर्चाओं में रहते हैं। उनके आधार कार्ड व पासपोर्ट पर उनकी जन्मतिथि 8 अगस्त 1896 दर्ज है। इस लिहाज से वे दुनिया के सबसे बुजुर्ग शख्स कहे जा सकते हैं लेकिन गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड में यह रिकॉर्ड जापान के चित्तेसु वतनबे के नाम दर्ज है।
- पद्म सम्मान मिलने की खबर के बाद से वह काफी प्रसन्न हैं। उन्होंने इसके लिए सरकार का आभार व्यक्त किया है। शिवानंद को काशी से बहुत लगाव है। वह कहते हैं कि यह तपोभूमि है और पवित्र भूमि है। यहां पर महादेव शंकर विराजते हैं, इसलिए यहां पर उनको काफी अच्छा लगता है। 1979 से बाबा शिवानंद काशी में रहते हैं।
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FAQ on Padmashri Swami Sivananda
Q. Padmashri Swami Sivananda के बारे में कुछ और बातें क्या हैं?
- वह सुबह तीन बजे उठकर योग करते हैं |
- वह सिर्फ़ उबला हुआ खाना खाते हैं और फल-दूध नहीं खाते |
- वह काशी से बहुत लगाव रखते हैं और कहते हैं कि यह तपोभूमि और पवित्र भूमि है
- वह 1979 से काशी में रह रहे हैं
- अवॉर्ड लेने के लिए वह नंगे पांव गए थे |
Q. क्या Padmashri Swami Sivananda वास्तव में 128 वर्ष के हैं?
पद्म श्री पुरस्कार प्राप्त करते समय किसी व्यक्ति की अधिकतम आयु क्या थी? 128 वर्षीय स्वामी शिवानंद, पद्मश्री पाने वाले सबसे बुजुर्ग व्यक्ति हैं। राष्ट्रपति भवन के दरबार हॉल में नंगे पैर चलते हुए, ये 128 वर्षीय योग गुरु Padmashri Swami Sivananda हैं।
Q. पद्म भूषण पाने वाला पहला व्यक्ति कौन है?
पद्म विभूषण के पहले प्राप्तकर्ता सत्येंद्र नाथ बोस , नंदलाल बोस , जाकिर हुसैन , बालासाहेब गंगाधर खेर , वीके कृष्ण मेनन और जिग्मे दोरजी वांगचुक थे, जिन्हें 1954 में सम्मानित किया गया था। 2023 तक, यह पुरस्कार 331 व्यक्तियों को दिया गया है, जिसमें अट्ठाईस मरणोपरांत और चौबीस गैर-नागरिक प्राप्तकर्ता (Twenty-eight posthumous and twenty-four non-citizen recipients) शामिल हैं।
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निष्कर्ष: युवाओं को पद्मश्री स्वामी शिवानंद के अंतिम शब्द (Final words of Padmashri Swami Sivananda to Youth)
Padmashri Swami Sivananda जी का 128 साल का जीवन, बिना किसी दवा या बीमारी के, योग की शक्ति का जीता जागता सबूत है। उन्होंने अपना पूरा जीवन योग को समर्पित कर दिया, ये मानते थे कि योग सिर्फ शरीर को ही स्वस्थ नहीं रखता बल्कि मन और आत्मा को भी शुद्ध करता है। उनका जीवन दूसरों के लिए प्रेरणा का स्त्रोत रहा है, जिन्होंने योग के माध्यम से स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने का मार्गदर्शन लिया। युवाओं के लिए संदेश में, स्वामी शिवानंद जी ने उनसे आग्रह किया कि वे योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं। योग उन्हें शारीरिक रूप से मजबूत, मानसिक रूप से शांत और आध्यात्मिक रूप से जागृत रहने में मदद करेगा, जो उन्हें अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने की शक्ति देगा। उनका जीवन हमें याद दिलाता है कि अनुशासन, समर्पण और किसी महान चीज से जुड़ाव ही एक सफल, स्वस्थ और सार्थक जीवन का मार्ग प्रशस्त करते हैं। आने वाली पीढ़ियों के लिए स्वामी शिवानंद जी की कहानी एक सदाबहार प्रेरणा है।
